由 dawei 本文来源于美国Huffpost员工关于减少工作压力的一个实验，在此节选了一部分。
在进行实验的一周中，对于接到的所有的电子邮件和聊天软件上的信息，我都选择站起来走到同事桌旁去直接交流。
我们办公的节奏非常快，基本上都靠电子邮件和各种聊天软件联系，因此我的出现对大多数同事来说很意外，有时，我的出现就像是立刻弹出的对话框。
不过在实验期间，我觉得我的生活更富有活力，我变得创造力、更能集中注意力，一切都完成得更好。但是有时候，我也很有可能惹恼了周围的同事。下面会讲讲当时的情况。
（实验中，我同事的反应） 图片来源于：HUFFPOST
但是怎么说，我的人际关系却在这个过程中更加紧密了。 离开电脑，面对面交谈意味着话题不可避免会从工作跳到其他方面，比如练习瑜伽、墨西哥餐Chipotle怎么样、漏洞百出的的监狱系统以及年轻的菲德尔·卡斯特罗看起来真的就像布鲁克林的某个普通小伙。我相信这样的闲聊很少出现在隔着屏幕的聊天中。
所以面对面交流花费的时间比电子邮件多——特别是你们扯到了什么题外话，但与同事的联系会更紧密，你也会在聊天中有更多启发，代价很值得。
我觉得自己更享受工作了！我可以接收电子邮件了解工作，然后走到别人的桌旁回复。如果某人正好在公司外，我就会给他们打电话。（不过早晨我们在家工作时，我会允许自己使用一些聊天程序，因为要讨论一些团队的工作，这是我们一天工作的保障，不能搞乱了。）
为什么这是个挑战？
我确实喜欢一对一的交谈，而不是群组的讨论（就像我们已经使用的群聊天软件）。但我明白“开放的办公室”绝不等于随时随地的讨论，很多人打电话的时候时常会停下工作以免打扰到别人。不过办公室文化也在变化，现在有必要去研究一下，“开放的办公室”到底应该是什么样的？
【最初的预测】
我觉得我有时可能需要作弊。因为团队工作有时需要秩序。我也设想过，这样的行为可能会被讨厌。总的来说，我对这个实验抱消极态度。
【日记】
第一天：两小时后我就放弃了实验
早上是《赫芬顿邮报》的员工会议。一开始很顺利，大家会聚在一起讨论各种话题，包括“今天会上的百吉饼是我吃过最好的”。我甚至有点参与不进去，感觉大家都像FOMO（社交控），不过我发现离我最近的同事手边没有电脑，我们自然而然就谈起来。
但是之后，我收到一封邮件，要求我必须给组内所有人通知事情。但我没有办法走到每个人桌旁，“有效”地通知到所有人，因此实验开始后几小时我就放弃了。
第二天：重新开始，我一天在办公室走了5公里找人
我不是一个轻易放弃的人，因此我在第一次实验四天后重新开始。我需要跟进一些故事，但很快我就遇到了一个问题，我很难立刻找到那个编辑，因为大家会去到其他办公室。我们坐在一起的时候，面对面的编辑和反馈过程很容易，不管聊5句还是105句，都可以搞定任何给定的故事。
之前的工作中，电子邮件让我懒于倾听，因为我知道有人会跟进一个详细的报告。而现在我意识到了集中精力、没有干扰可以更快地解决问题。
今天，我受命去华盛顿特区完成政治板块的一篇文章。我要和一位我从没联系过的编辑沟通，我很欣赏他的工作。你可能想象不到，一段友谊就此开始。
随后，我们从新闻数据库的问题，讨论到对墨西哥城的共同向往，以及Netflix的纪录片《制造杀人犯》中的律师和迪恩·斯特朗。啊！那一天真的和那位同事熟了很多。
第三天：我要开一个电话会议，但只有一个人应答
今天我要和同事们讨论一个在聊天组里可以轻松解决的问题。但为了实验，我要求开一个电话会议。可是最后只有一个人加入讨论组，这个“会议”很快就结束了。
还有一次，有一个关于我们正在做的视频的会议。我没能参与以前的线上讨论，所幸有这样一个会议，给我“回复所有人”的机会。
之后，我给一个我们公司在洛杉矶人的记者打电话，讨论关于马特•达蒙的独家采访。我们认识多年，但从来没有深入的接触，打电话的过程很开心，我们还分享了一些好的想法，因此最终的采访效果比预期更好。
但我今天也意识到，如果有时候我不能很快地回复信息，会浪费团队的时间，影响我自己的工作。
第四天: 我给多媒体团队手写了一份材料
研究说，当你手写的东西时可以解锁大脑的创造性的区域。所以今天我给我们的多媒体团队手写了一份材料。虽然我已经与团队有了一些初步想法，但手写材料时还是激发了很多新想法。然后我把我的草稿给了另一位编辑（希望在多媒体的时代，他不要把那张纸扔掉）。
最终，我团队的成员不仅在我的手写稿上进行了批改，还留在了我的桌上。我真的恢复了对人们的信心，觉得人类可以终结贫困、打败ISIS了！（开玩笑）
第五天：我别无选择，只能发送很多电子邮件
今天我必须给我们的招聘团队和其他高级编辑发一些邮件。在这种情况下，我没有办法走到每张办公桌前。
然后我团队的成员之一突然跟我打招呼。她最近去休产假了，我们之前已经在一起工作了四年，她是我关系最好的同事。我打电话给她，她跟我讲了讲生孩子的故事，听到她的声音真的很高兴。
之后，我会见了我们新的销售团队，之前仅仅发过很多邮件，但没碰过面。她给我提出的计划雄心勃勃，但我比较担心我们新上市的债券。
但是在实验期间，我觉得工作更有“禅意”。我与心理治疗师，同时也是能源项目的副总裁聊天时讨论关于办公问题时讨论到，聊天软件和邮件可能会催促现代员工做更多的工作，因为工作节奏更快，但也更容易导致倦怠。
她说，我在工作中体验良好的原因是因为我通过一整天与他人的交谈“更新”了自己。当我们处理电子邮件或从事线性活动时，我们的大脑更多地在应用分析能力，而很少访问我们的大脑区域，比如创造性思维，她这样解释到。
Perrin说这就是为什么我们总是在洗澡、锻炼或睡觉前有好的创意——我们的思维是很清晰的，而“最没有创造性的时刻就是坐在电脑前时。”
对于我们大多数人不能离开电脑这个问题，她说一个解决方案是给予自己这种间歇性的“更新”，可以归为四个类:
-物理更新：起身或者伸展身体
-心理更新：让你的大脑休息一下
-情感上的更新：做一些让你快乐的东西。
-精神更新：明白你工作的目的以及它为什么重要
所以现在，我工作的新模式实际上成了在我自己的桌子上独立工作，然后起身去找人，然后与与人交谈。真是一个复杂的过程！
但这个实验对我精神健康有益的另一个原因是，让我了解了Perrin所谓情感效率，我能够更好地理解别人，别人也能有效地理解我的想法。人们对自己亲眼看到的或者亲耳听到的，会更加关注。因此，因为媒介的发达，人和人之间缺少直接的联系真的造成了很多损失。
【总结】
从个人的角度，我真的很喜欢这个实验。
总的来说，我认为我完成得很好——也许比平常更多？
我在Huffpost负责两个部分，一方面训练员工、招聘新人、编辑文章、写故事，另一方面巩固合作内容、制定销售计划。无论在哪一方面，我觉得虽然我花了更长的时间去完成这些任务，但最终的成果却更为理想。
接下来是什么？
在21世纪，一直坚持像实验里这样做很不现实。但是在我明白了人际接触对大多数工作有益时，我觉得面对面的互动变得很有意义。
我需要变得更善于表达、更善于描述。所以我们使用任何适合聊天工具时，都有“天哪！”，“棒极了！”这样的表情包，我觉得这是网络语言的美丽之处之一，一定程度上可以紧密联系、增加感情，我以后打算多使用一些。